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            湖南高麗跆拳道

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            跆拳道-健身塑身兩不誤

                 除了健身,跆拳道還有一項非常重要的興奮舒緩功能。通過訓練,能夠使臀部、大腿和小腿肌肉結實緊繃,對下垂的臀部、松軟的膝關節贅肉有極好的矯正效果。由于跆拳道的發力部位在腰身,所以瘦腰的效果最為明顯。同時,跆拳道還十分注重禮儀,要求訓練者“忍耐克己”、尊敬師長等等,這對培養謙讓、平和、自信的心態也很有幫助。
              
            富有魅力的健身之道
              跆拳道起源于朝鮮半島,是韓國的“國術”。在許多人眼里,跆拳道(駐馬店跆拳道)是和武術、摔跤、柔道并列的一種對抗較為激烈的運動項目,然而,現在的它,卻和瑜伽、健美操、芭蕾等藝術活動一起,成為最具現代感的健身運動之一。上世紀90年代,跆拳道率先風靡于北京、上海、深圳等大城市。從2000年起,長沙陸續誕生了跆拳道館,截至目前已經發展到100多家。
              
            瘦腰、健腿效果最明顯
              據跆拳道教練王登介紹,跆拳道的訓練課通常由20分鐘的熱身和柔韌練習、40-60分鐘的腿法(拳法)學習、20分鐘的素質練習組成。課程緊湊,加上本身就是十分激烈的有氧運動,1小時的跆拳道訓練大概要消耗500-800千卡的熱量。
             
              跆拳道的許多訓練程序與有氧瘦身操相當一致,如從最開始的熱身、伸拉,到踢腳靶、直踢、側踢再到最后對抗戰等,都是一種有氧耗脂運動。通過訓練,能夠使臀部、大腿和小腿肌肉結實緊繃,對下垂的臀部、松軟的膝關節贅肉有極好的矯正效果。王登說,由于跆拳道(駐馬店跆拳道)的發力部位在腰身,所以瘦腰的效果最為明顯。
              
            防身自衛,避免意外傷害
              跆拳道能夠顯著提高訓練者的靈活性和反應能力,女性在力量上相對不足,如果進行跆拳道訓練,就能大大增強應付意外事件的能力。
             
              作為一種技擊課程,跆拳道最基本的目的就是格斗(駐馬店跆拳道),它的技術動作都是經過實戰檢驗的,動作路線科學、簡潔、有效。比如,路遇歹徒試圖搶劫你的挎包,訓練有素的跆拳道愛好者,也許下意識的幾個組合動作就能擊退歹徒,保護自己不受侵害。

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