<rt id="knmz8"></rt>
  1. <rt id="knmz8"></rt>
            新聞中心
            推薦圖片
            聯系我們

            湖南高麗跆拳道

            手 機:13548591932

            Email:gltkdw@126.com

            Q   Q:287368845

            地 址:湖南省長沙市袁家嶺新華書店對面長沙銀行旁7天酒店內

            您當前所在的位置:長沙跆拳道 > 新聞中心 > 新聞資訊 > 新聞資訊

            跆拳道技術訓練應注意的問題

            關于跆拳道技術訓練應注意什么的原因,關于跆拳道技術訓練應注意什么的相關知識
              
            1、把握好學習與創新的關系。學習是為了提高,要虛心學習國外跆拳道同有的先進
            的技術和訓練方法與手段,同時,切忌肓目追隨,迷信他人,有虛心學習的基礎上,更應提倡自力更生,自我創新, 只有這樣, 才能趕超世界一流水平,才能使我國的跆拳道項目為國爭光。
              
            2、鑒于基本技術有跆拳道技術中的地位和作用,教練員運動員應認識到基本技術是
            跆拳道比賽的主要得分手段,是技術的靈魂,訓練中一定要在基本技術的速度、力量、準確性、擊打效果、技術細節等下大功夫進一步提高,必須完成對正規技術的過渡,而創新自我風格與特色的創立,一定要在扎實的基礎之上進行,為要盲目追求高難度,只有這樣才能少走彎路、世界水平討兩樣也是通過長年累月艱苦訓練得來的,正所謂“冰凍三尺,非一日之寒”。
              
            3、訓練方法和訓練手段必須圍繞兩個重點.即基本技術是基礎,實戰能力是核心,
            只有緊緊抓住實戰這一核心,才能及時把握訓練的方向,調整訓練各階段的目標,才能將訓練中得到的確技術應用到實戰中去,并取得勝利。
              
            4、教練員、運動員對競賽規則、得分概念要有深刻的理解.要吃透規則和利用規則
            技術訓練要緊扣技術得分的三要素進行。運動員所有技術訓練都應圍繞“得分”這一中心去計劃、安排、組織、實施和提高。
              
            5、教練員和運動員對技術體系內的各部分技術都應熟練掌握,不能偏廢。教練員應
            在充分了解跆拳道技術體系全部內涵及足其各部分之間相互關系和作用的前提·下,指導運動員將來在高水平訓練中突出發展其中的某些技術,形成自己獨特的技術風格.
              
            6、就技術本身的要素來分析,應重視速度重于力量,重視進攻重于防守,重視準確
            性重于出腿次數。把握技術訓練的關鍵環節。
              
            7、運動員的整體實力表現在許多方面,如技術與技術的連接,對進攻、防守反擊等
            戰機的嚴格與精確把握,合適的心理緊張狀態,利用規則和裁判尺度的限度,實施有利于自己的技術戰術等等,這些無形的比賽經驗和比賽能力,需要通過多年的訓練和多次比賽來獲的、完善和提高.再多年的訓練中應有計劃、有系統地發展運動員的能力和競技術水平、引導運動員員走向競技最高層次。
              
            8、教練員、運動員要了解、研究跆拳道項目的運動員損傷規律,要善于發現問題,
            并積極探索解決問題的方法,減少傷害事故的發生。同時,還要積極實踐和探討訓練后的盡快恢復方法,使運動員經過快速有效的恢復后,精力充沛地出現在每一次訓練之中。所有這些,都是保證技術水平提高的重要因素,能為提高跆舉道運動成績創造各種有利條件遲緩也就在所難免了。
              
            加快位移速度
             。、提高各中樞間的協調性。因為運動技能越鞏固,各協同肌群及對抗肌群間的協調就越能得到改善,從而減少因對抗肌群的緊張而產生的阻力,提高運動部位肌群的能動力、加快位移速度。
             。、配合不同部位動作的協調。人體移動多數*腿的動作完成,腿部肌肉的協調很重要,但腰部及上肢等的動作協調配合也很重要,如向前墊步時要配合擺臂、轉腰,這樣動作才能協調快速。否則動作將變得呆板僵硬,影響位移速度。
             。、重視肌肉的合理放松能力。如果不會放松,總是憋著勁,全身肌肉緊繃著必然消耗大量高能磷酸化合物(三磷酸腺苷等能量物質),若不能及時得到補充,全身肌肉就會出現疲勞、僵硬,從而影響動作協調性,減慢位移速度。

            長沙跆拳道 長沙跆拳道培訓
            亚洲中文字幕有码无码